Creatividad y salud mental y emocional
La dramaterapia ofrece la posibilidad de integrar cuerpo, mente, y alma porque reconoce y abraza la conexión entre los tres aspectos del ser.
Mi trabajo sobre la depresión, la ansiedad, la tristeza y el duelo se centra en la encarnación, las técnicas proyectivas y la atención plena centrada en la compasión y el perdón. El uso del cuerpo es fundamental porque nos ofrece un vehículo seguro desde el que trabajar, así como un acceso directo a nuestra memoria emocional y sistema nervioso. Por ejemplo, un ejercicio muy simple para descubrir tu cuerpo emocional es encogerte lo más posible, hacer tu cuerpo pequeñito, lo más pequeño que puedas y sentirte en él. Luego hazlo grande, tán grande como puedas, notarás como te lleva a dos mundos internos muy diferentes con sus distintas sensaciones, recuerdos y emociones. Esto muestra cómo es posible cambiar la forma en que nos sentimos cambiando la forma en que nos movemos, y también cómo trabajar a través del cuerpo de manera creativa puede facilitar que las personas accedan a su propio proceso de sanación.
Las técnicas proyectivas también ayudan a aportar algo de claridad durante los momentos de confusión y agitación emocional. Por ejemplo, representar una situación mediante el uso de objetos puede aportar información y sentir la experiencia de tener el control, en lugar de sentirte controlada y nublada por emociones fuertes.
En mi trabajo con clientes que se enfrentan a problemas de ansiedad, depresión y baja estima, incluyo técnicas de atención profunda, meditaciones guiadas centradas en la compasión y el perdón y ejercicios de relajación para ayudar a aliviar altos niveles de estrés y brindar herramientas para incorporar en la vida cotidiana.
La dramaterapia individual te ayudará a:
La dramaterapia personalizada puede ser beneficiosa para ayudar a aliviar:
Mi trabajo sobre la depresión, la ansiedad, la tristeza y el duelo se centra en la encarnación, las técnicas proyectivas y la atención plena centrada en la compasión y el perdón. El uso del cuerpo es fundamental porque nos ofrece un vehículo seguro desde el que trabajar, así como un acceso directo a nuestra memoria emocional y sistema nervioso. Por ejemplo, un ejercicio muy simple para descubrir tu cuerpo emocional es encogerte lo más posible, hacer tu cuerpo pequeñito, lo más pequeño que puedas y sentirte en él. Luego hazlo grande, tán grande como puedas, notarás como te lleva a dos mundos internos muy diferentes con sus distintas sensaciones, recuerdos y emociones. Esto muestra cómo es posible cambiar la forma en que nos sentimos cambiando la forma en que nos movemos, y también cómo trabajar a través del cuerpo de manera creativa puede facilitar que las personas accedan a su propio proceso de sanación.
Las técnicas proyectivas también ayudan a aportar algo de claridad durante los momentos de confusión y agitación emocional. Por ejemplo, representar una situación mediante el uso de objetos puede aportar información y sentir la experiencia de tener el control, en lugar de sentirte controlada y nublada por emociones fuertes.
En mi trabajo con clientes que se enfrentan a problemas de ansiedad, depresión y baja estima, incluyo técnicas de atención profunda, meditaciones guiadas centradas en la compasión y el perdón y ejercicios de relajación para ayudar a aliviar altos niveles de estrés y brindar herramientas para incorporar en la vida cotidiana.
La dramaterapia individual te ayudará a:
- fortalecer tu poder de sanación y resiliencia
- aprender a nutrirte y desarrollar la creatividad
- centrarte en tu desarrollo personal para cultivar una conciencia plena de ti mismo/a
- Entrar en relación profunda con tu ser
- aumentar los sentimientos de bienestar y alegría en la vida cotidiana
La dramaterapia personalizada puede ser beneficiosa para ayudar a aliviar:
- Depresion y ansiedad
- Trauma
- Falta de confianza y autoestima
- Duelo y pérdida
- Transiciones difíciles
- Dificultades personales en la crianza de los hijos
